辣木籽能减肥吗?

辣木籽能减肥吗?答案是:当然能!

辣木籽减肥

最近有微友反应自己吃辣木籽一周,体重就有明显下降。她跟我们说,饮食上只需要晚上吃少一点,然后搭配辣木籽,减肥效果很不错。当然根据每个人的体质不同,有些人可能效果更明显一些。其实,辣木籽确实有很好的减肥功效,下面给大家介绍一下辣木籽为什么有如此好的减肥效果吧。

辣木籽

首先,辣木籽当中含有一种人体所需的必须氨基酸—亮氨酸(白氨酸),这种亮氨酸对减肥有着奇效:通过亮氨酸消耗体内多余的蛋白质和脂肪。

其次,辣木籽富含丰富的膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。现代人的饮食基本都是以“重口味”为主,大多都喜欢油炸、辛辣、味道重的食物,但这类食物也是最容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽,能促进肠胃蠕动,排除积累在体内的有害物质,从而避免因不良囤积造成的“水桶腰”。

印度辣木籽

再次,辣木籽中含有微量元素钾,具有保钾利尿的作用,有助于肾脏排泄尿酸,能有效缓解腹胀、水肿和水液在体内潴留。

另外,辣木籽含有一定量的辣木素、神经辣木素和皂角苷,将食用量控制在适当的范围,可以排除人体内的各种毒素、宿便,起到润肠通便、减肥瘦身的作用。值得一提的是印度辣木籽中的生物碱和皂角苷浓度都不高,因此食用的安全性有保障。


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